Hitt (High intensity interval training)

C'est un cours de renforcement musculaire alternant des exercices de tonification et des exercices cardio-respiratoires. Le travail se fait sur un nombre de répétitions (10-15-20...) soit sur un timing (20s, 30s, voire 1mn/exercice). Il est suivi d' 1/2 heure de stretching. Attention : ce type de cours nécessite une bonne condition physique, sans problème de santé particulier.