Cours Stretching postural

Activité avec Margaux notre animatrice

C’est un cours à contraction lente avec des enchaînements de postures statiques pour un travail musculaire sur les muscles profonds et les muscles stabilisateurs du squelette.

Il y a une alternance de renforcement musculaire et d’étirement avec des postures maintenues en évitant les compensations , le tout sur un travail respiratoire  . Décontraction du dos .

Il y a un échauffement en début de cours mais pas de cardio , exercices debout et au sol , relaxation en fin de cours .

Cours sans ou avec matériel : bâtons, petits ballons , gros ballons , élastiques, pilates ring Musique de fond , différente à chaque cours.